Yoga für Rückbildung nach der Schwanger-schaft

Nach der Geburt kannst du ca. 6 - 12 Wochen (bei jedem etwas anders) mit dem Yoga für Rückbildung starten.

❤️Gratuliere zu deinem Nachwuchs ❤️

Dein Körper hat in den letzten Monaten richtig viel geschafft. Nun ist es an der Zeit dir gutes zu tun.

Das erwartet dich in meinen Stunden (Baby kann natürlich mitgenommen werden):

• Wahrnehmung und Stärkung des Beckenbodens

• Übungen für die Bauchmuskeln nach der Schwangerschaft (Rectus Diastase wird berücksichtigt)

• viele Yogaübungen, die gezielt Körperbereiche stärken, die durch die Geburt und danach beansprucht wurden

• eine Anfangs und Endentspannung